Zdraví

Strašák zvaný očkování

Nejhorší je asi nejistota a strach, rodiče se ocitají v pasti, a rozhodnutí, zda očkovat, nebo neočkovat je pro velmi náročné. Některé nemoci jsou již natolik vymýceny, že snad nehrozí aktuálně nákaza, jiné se ovšem stále v populaci objevují. Čeho se tedy rodiče malých dětí bojí? Očkovat i neočkovat. Obojí s sebou nese riziko a hlavně strach o zdraví dítěte. Odborníci a zastánci očkování tvrdí, že je bezpečné a rizika jsou tak mizivá, že nemá cenu je ani pomalu zmiňovat. Jiní se odvolávají na četné negativní zkušenosti, či následky, které mělo očkování způsobit. Kde je pravda, nebo co je správně, se asi nedopátráme. Zákon nám ukládá povinná očkování, ovšem, kdo se rozhodne toto nepodstoupit, trestán také nebude.

očkování

Jenže je málo natolik radikálních rodičů, každý není rozhodnut bojovat s ošetřujícím lékařem a pak, ten případný strach z nemoci…
U většiny dětí tedy k očkování, byť třeba s odkladem, dojde. Jaké jsou nejtypičtější reakce na vakcíny, které se dětem aplikují:

·         často to bývá zvýšená teplota, nebo i horečka
·         nevolnost, nechutenství, zvracení či průjem
·         zvýšená spavost, nebo naopak nespavost
·         podrážděnost a plačtivost
·         u některých dětí se objeví vyrážka u jiných zase respirační obtíže
·         časté je také zarudnutí, zduření, otok, nebo lokální horečka v místě vpichu.

V případě výskytu nežádoucí reakce je vhodné kontaktovat lékaře a poradit se s ním, jak dál postupovat. Lékaři a výrobci vakcín také tvrdí, že čím silnější je reakce na vakcínu, tím se dříve objeví.

Na očkování se lze také připravit a pokusit se tak zmírnit uvedené nežádoucí účinky vakcín. Co se dá dělat:
·         psychika hraje velkou roli a to i v případě, kdy je očkováno dítě, ovšem stresuje se matka, je známo, že dítě je velmi vnímavé a z rodiče obavy a nervozitu vycítí a samo je pak také v psychické nepohodě, je proto vhodné, aby rodič byl s očkováním dobře obeznámen a nechal dítě očkovat tehdy, když je sám přesvědčen, že je to pro něj dobré, v opačném případě je možné očkování například odložit

·         dítě necháváme očkovat pouze tehdy, kdy je dlouhodobě zdravé, ne během nemoci ani krátce po jejím překonání, odborníci také očkování nedoporučují v době, kdy dítěti rostou zoubky, důvod je logický, vakcína oslabí organismus dítěte a reakce pak může být závažnější

vakcína

·         na očkování se dá také připravit různými přípravky, své o tomto vědí zejména homeopaté, kteří jsou schopni dítěti na míru předepsat preparáty, které negativní účinky mírní, nebo jim úplně zabrání
·         ihned po očkování také většina pediatrů doporučuje, čistě z preventivních důvodů, dát dítěti sirup, nebo čípek proti teplotě, také je doporučován v den očkování klidový režim, vyhnout se aktivitám a návštěvám.

Zdraví

Moringa – zázračný strom

Moringa u nás není zrovna moc známý strom. Nejen že ho v Čechách nemůžete potkat, protože roste pouze v tropických a subtropických oblastech Afriky, odkud se rozšířil také do Asie a Arábie, ale ani se o něm u nás moc nemluví. A to je velká škoda, protože moringa je jedním z nejvýživnějších rostlin na světě, jehož všechny části mají až zázračné účinky na lidské zdraví.
prášek na talíři
Místní obyvatelé o jeho zázračných účincích vědí moc dobře, proto si tento strom pěstují i na plantážích. V tamním podnebí moringa roste velmi rychle, a může dosahovat poměrně vysoké výšky, proto ho rolníci zkracují tak, aby rostl jako keř. Jeho velké střídavé listy oživují žluté nebo červené voňavé kvítky, ze kterých se po odkvětu stanou plody ve tvaru lusku se semeny velkými jako lískový oříšek. A protože všechny jeho části jsou výživné a léčivé, místní obyvatelé se naučili zužitkovat opravdu vše, co jim tento strom nabízí.

Listy obsahují obrovské množství vitamínů, minerálů i proteinů. Obsahují například vitamín C, betakaroten, vápník, draslík a antioxidanty. Proto jsou listy pro zdejší lidi velmi vydatnou stravou. Jedí je nejen syrové jako součást salátů, ale také vařené v mnoha jídlech, omáčkách i polévkách. Listy navíc suší do zásoby. Sušené se pak drtí na zelený prášek, který se dá koupit i u nás jako přísada do teplých i studených pokrmů, nebo ho seženete v podobě tablet jako doplněk stravy.

Semena – drcená působí jako srážedlo, které umožňuje nečistotám ve vodě usadit se na dně, takže zbytek vody zůstane čistý. Navíc se semena lisují, protože mají vysoký obsah oleje, který se využívá nejen v kuchyni, ale také v kosmetice či k mazání jemných mechanických součástek. Pražená semena jsou navíc velkou pochoutkou.
část rostliny
Plody stejně jako listy obsahují obrovské množství vitamínů, minerálů i protein, proto se hojně využívají v teplé kuchyni.

Květy se přidávají do polévek, nebo se z nich dělají lahodné čaje.

Kořen se díky své ostré chuti používá místo křene.
Moringa je přirozeným zdrojem všech živin, proto se čím dál častěji využívá místo mnohých syntetických doplňků stravy.

Zdraví

Letní osvěžení v podobě zdravých smoothies

Všechny ingredience jsou na dvě skleničky.
 

Zelené smoothie

Tento drink podpoří zrak a obsahuje antioxidanty, které chrání organismus.
Ingredience:
Hrnek baby špenátu
Hrnek kousků okurky
Polovina avokáda (rozpůlit, odstranit pecku a odstranit slupku)
Jedno velké kiwi (odstranit slupku a nakrájet nadrobno)
Polovina hrnku zmrazeného kefíru nebo vanilkového jogurtu (ideálně nízkotučného)
Polovina hrnku čerstvého pomerančového nebo mandarinkového džusu
Čtvrt hrnku mátových lístků
Jedna sklenička obsahuje 188 kcal, 5 gramů proteinů a 6 gramů vlákniny.
 různé ovoce

Smoothie z peckových plodů

Vaše denní dávka ovoce!
Ingredience:
Jedna švestka, rozkrájená na čtvrtiny
Jedna nektarinka, rozkrájená na čtvrtiny
Jedna broskev, rozkrájená na čtvrtiny
½ hrnku zchladlého bílého čaje
½ hrnku kostek ledu
Dvě lžičky limetkové šťávy
Dvě až tři lžičky medu
Pro dochucení lze dodat malinká lžička kardamomu
Jedna sklenička obsahuje 134 kcal, 2 gramy proteinů a 2 gramy vlákniny.
 nápoje z ovoce

Tropický zázrak

Toto smoothie je podpůrce kostí a přirozený hasič žízně: kokosová voda (lehce sladká tekutina která se nachází v mladých a zelených kokosech) je zdrojem draslíku, který pomáhá udržovat tělo hydratované.
Ingredience:
Jeden hrnek kousků ananasu
¾ hrnku strouhané mrkve
½ hrnku studené kokosové vody
½ hrnku ledových kostek
Dvě lžičky neslazeného nastrouhaného kokosu
Dvě lžičky agáve sirupu (rostlinné sladidlo podobné medu; DM drogerie, značka Country Life cca 90 Kč)
Dvě lžičky chia semínek
Pro dochucení lze dodat ½ lžičky kurkumy.
 
Jedna sklenička obsahuje 148 kcal, 2 gramy proteinů, 5 gramů vlákniny.
 

Bobulově dobré smoothie

Tento drink obsahuje 23% doporučené denní dávky vlákniny.
Ingredience:
½ hrnku nakrájených jahod
Hrnek borůvek
½ hrnku malin
Dvě lžičky medu
Lžička čerstvé citronové šťávy
½ hrnku kostek ledu 
Jedna sklenička obsahuje 162 kcal, 2 gramy proteinů, 5 gramů vlákniny.
Tip: Rozlijte smoothie do forem na nanuky a dejte na noc zamrazit. Vznikne tak zdravá a sladká svačinka!
 
 
 nápoj u květiny
 

Sunrise smoothie

Mango je nejlepší přezrálé až kašovité! Nevyhazujte ho tedy, když začne být změklé, tehdy se totiž zvyšuje obsah antioxidantů (chuťově je nejsladší). Na mixování měkkost ovoce nemá vliv.
 
Ingredience:
Hrnek nakrájeného manga
½ hrnku nakrájeného banánu
Jedna lžička limetkové šťávy
¼  lžičky najemno nakrájeného zázvoru
Jedna kostka ledu
Dvě lžičky medu
Dva hrnky nakrájeného melounu bez pecek
 
Nejdřív rozmixujte prvních šest ingrediencí, rozlijte do skleniček a doplňte rozmixovaným melounem.
Jedna sklenička obsahuje 148 kcal, 2 gramy proteinu, 3 gramy vlákniny.
 
 

Smoothie plné vitamínu C

 
Obsahuje až 186% doporučené denní dávky vitamínu C!
 
Hrnek nakrájené kapusty
Dvě velké kiwi, olopané a nakrájené
½  hrnku pomerančového nebo mandarinkového džusu
½  hrnku koriandru
Jeden nakrájený celer
¼  hrnku kostek ledu
 
Jedna sklenička obsahuje 92 kcal, 3 gramy proteinu a 3 gramy vlákniny.